นั่งทำงานอยู่แล้วมันรู้สึกง่วงเหลือเกิน หากคุณเป็นคนหนึ่งที่พยายามต่อสู้กับความง่วง พยายามทำทุกวิธีเพื่อปลุกตัวเองให้ตื่น ทั้งดื่มกาแฟ ดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ลุกไปล้างหน้าล้างตา แต่ก็ยังไม่หายง่วงสักที รู้หรือไม่ว่า จริง ๆ แล้ว วิธีแก้ง่วงที่ได้ผลที่สุดก็คือการนอน แต่… ระหว่างวันแบบนี้ถ้าจะให้นอนยาว ๆ ก็คงจะทำไม่ได้ การงีบหลับบนเก้าอี้พักผ่อนจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด วันนี้ IMG Comfort จะพามาหาคำตอบว่างีบหลับกี่นาที มีผลกับสุขภาพอย่างไรบ้าง เพราะถ้าหากอยากงีบหลับได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ระยะเวลาที่เหมาะสม ก็มีผลด้วยเช่นกัน

10 - 20 นาที (ร่างกายตื่น รู้สึกสดชื่น)

ทำให้ร่างกายตื่นตัว รู้สึกกระปรี้กระเปร่า กระฉับกระเฉง และสมองปลอดโปร่ง

60 นาที (กระตุ้นความจำ)

ช่วยส่งผลต่อระบบความจำทำให้จดจำสิ่งต่าง ๆ หลังจากตื่นขึ้นมาได้ดียิ่งขึ้น

90 นาที (พักผ่อนเต็มที่ อารมณ์ดี มีความคิดสร้างสรรค์)

ดีทั้งต่อสมองและร่างกาย คุณจะรู้สึกว่าได้พักผ่อนเต็มที่ ตื่นมาสดชื่นอารมณ์ดี สมองปลอดโปร่ง

นอกจากการเลือกระยะเวลางีบนอนที่จะทำให้คุณตื่นขึ้นมาแบบสดชื่น พร้อมทำกิจกรรมต่าง ๆ ต่อแล้ว การมีเลือกตัวช่วยในการนอนที่ดีสักที่ ก็ถือเป็นเรื่องสำคัญ ไม่ว่าจะเป็น โซฟาเบาะนุ่ม เก้าอี้เพื่อสุขภาพ ฯลฯ จะช่วยทำให้คุณได้ตื่นขึ้นมาแบบไม่รู้สึกปวดเมื่อยร่างกาย และทำให้การพักผ่อนของคุณสมบูรณ์แบบมากยิ่ง